保护肝胆最重要 春天养生必做的7件事

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2018-04-12

编辑:王晓东  据海南日报客户端丨记者孙慧通讯员秦艾斌杨向权  记者21日从省河长制办公室获悉,保亭黎族苗族自治县探索“河长制+扶贫攻坚”新模式,从建档立卡的贫困户中招聘471名人员从事河流管理保护工作,不仅有效提高了贫困户的收入,又维护了河流生态,逐步实现了生活生态的双赢。  2017年,保亭县政府印发了《保亭黎族苗族自治县水务协管员招聘工作实施方案》,明确从建档立卡贫困户中招聘河道协管员,负责每日开展河道巡查、垃圾清理等工作,由县级财政统一按月支付工资。各乡镇根据《实施方案》的精神,对贫困户的人员进行调查摸底,从中选择具有劳动能力、责任意识强的人员作为河道协管员。  截至2018年3月,全县共聘用贫困户河道协管员194名和水利协管员277名,实现境内78条河流全覆盖。

保护肝胆最重要 春天养生必做的7件事

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  按现在的轨道信息,天宫一号下次转到这片区域应该是4月初。资料图但那时,它还在吗?记者了解到,天宫一号的轨道近地点已降至230公里左右,许多航天机构对它何时落入大气层展开了预测,例如欧空局日前就预测其坠落时间应在3月29日至4月9日之间。要算出更精确的时间,目前还难以实现。

 一日之计在于晨,一年之计在于春。 踏着春天的脚步,春季养生也该提上日程了。

此时,季节交替,乍暖还寒,一方面人们容易生病,另一方面也是养生的好时机。

  《生命时报》综合美国《健康》杂志的报道,总结出春季最应该做的7件事。

  1保护肝胆最重要  春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。 要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油,每天最好吃1—2把坚果。

  应食用好的油,比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油,它们就像润滑剂一样,让你的身体零件更灵活、健康,不易生锈。 肝气舒畅,人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。    2进行“身体大扫除”  春天是扫除季节,身体也需要大扫除。 多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。

  此外,春天最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的身体更有活力。

   3春天应该多吃豆芽  豆芽处于一种不断的生长过程中,其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。   在万物复苏的春季,人的身体也在生长,尤其需要这种高质量的营养。

此外,莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜,以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

   4适合做伸展运动  整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。 年轻人最好做瑜伽,老人可以练练气功。

   5最应补B族维生素  春季人的大脑容易处于兴奋状态,而B族维生素对神经系统有镇定作用,有助增强细胞能量,还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。   此外,补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉,缓解焦虑或失眠。     6到户外和大地“共振”  春天,室外不仅空气清新,花香能使人放松,减轻压力。

最重要的是,此时地球的振动大约为每秒8赫兹,与人体大脑α波节律一致,最让人感觉舒适,对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。

   7草药帮助春季排毒  春季生长的很多草药能起到排毒的作用。 比如番泻叶能清肠;蒲公英是保肝极品,有助受损肝脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化,减少压力。

  此外,用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸,还有助于清洁皮肤和鼻窦。 来源:人民网-生命时报。

  代表团道别时感受到了彼此间的友谊,并致力于加强目前的友好关系,维护实际控制线两侧的和平。声明说,双方还寻求在现有基础上支持两国政府间签订的条约和协议,维护实际控制线两侧的和平和稳定。3月10日报道美媒称,中国香港居民的寿命以微弱优势击败了日本、意大利的居民,香港男性平均寿命达岁,女性寿命更长,达岁。香港中文大学老年医学教授郭志锐表示:过去几十年,(香港)已迎头赶上。美国有线电视新闻网3月3日报道称,在香港,到处能看到摩天大楼,拥挤的街道上人们从四面八方涌来,想去哪里坐地铁都不会超过30分钟,这就是生活在香港的700万居民的生活。

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